Exercícios de futebol — página 23
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ONDADA (Jogo direto)
Intermediário15 min
Posicionamento tático
Intermediário40 min
Circuito físico-técnico VII
Intermediário25 min
superioridade numérica
Intermediário30 min
COOPERAÇÃO (Jogo direto)
Intermediário20 min
rondo retangular 6x2
Intermediário10 min
RONDO TÁTICO (Pressão)
Intermediário20 min
pressing básico
Intermediário20 min
JOGO (Pressão quando a bola estiver com o lateral)
Intermediário15 min
finalização e força
Intermediário15 min
AUTOMATISMO (Pressão 1/2)
Intermediário15 min
potência e finalização
Intermediário15 min
ONDAS (Pressão na ala)
Intermediário15 min
força de reação
Intermediário15 min
Circuito físico-técnico VIII
Intermediário25 min
ONDAS (Iniciar saída de bola após recuperação)
Intermediário15 min
força explosiva e finalização
Intermediário15 min
técnica básica condução e variantes
Intermediário20 min
físico-técnico em losango
Intermediário20 min
Velocidade explosiva II
Intermediário15 min
físico-técnico em Y
Intermediário20 min
físico-técnico triângulo
Intermediário20 min
Circuito de resistência à velocidade com coordenação
Intermediário10 min
Circuito de resistência e coordenação
Intermediário10 min