Exercícios de futebol — página 23
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VELOCIDADE DE REAÇÃO APÓS TOQUE NA BOLA
Intermediário10 min
JOGO AÉREO 6
Nível do exercício05 min
ESTRATÉGIA OFENSIVA (Escanteios 4)
Intermediário15 min
ESTRATÉGIA DEFENSIVA (Escanteios 3)
Intermediário10 min
JOGO (Recuo 1.4.4.2)
Intermediário20 min
CORTE LATERAL
Nível do exercício05 min
BISETRIZES
Nível do exercício05 min
Deslocamento e corte.
Nível do exercício10 min
Velocidade de reação e corte de meia volta.
Intermediário10 min
Velocidade de deslocamento e estímulo visual.
Nível do exercício10 min
JOGO (Sistema 1.3.1.4.2)
Intermediário20 min
RESISTÊNCIA À VELOCIDADE PARA MELHORAR A CAPACIDADE ANAERÓBICA LÁTICA
Intermediário20 min
AQUECIMENTO DE GOLEIROS 5
Nível do exercício05 min
RONDO (Transição)
Intermediário20 min
JOGO (Facilitar possibilidades de penetração atrás da última linha defensiva)
Intermediário25 min
JOGAR POR DENTRO PARA FINALIZAR POR FORA
Intermediário20 min
ONDAS (Repliegue 1.4.1.4.1)
Intermediário20 min
CONSERVAÇÃO (Homem livre)
Intermediário20 min
ONDAS (Trabalho dos 3 jogadores que atuam por dentro)
Intermediário20 min
ESTRATÉGIA FALTAS LATERAIS 3
Intermediário15 min
CHUTE + VELOCIDADE 2
Intermediário15 min
Posicionamento, serenidade e defesa técnica
Intermediário30 min
Coordenação e defesas por reação
Intermediário15 min
Coordenação e reação
Intermediário15 min