Exercícios de futebol: Posse de bola
Meinhos, jogos de posição e tarefas de manutenção para dominar a bola: linhas de passe, apoios constantes e decisões rápidas sob pressão.
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Posse de bola com coringas laterais
Difícil20 min
Quadrado com superioridade 4+coringa vs 4
Médio15 min
Posse de bola 3 equipas com mudança de orientação
Médio20 min
4 + 1 contra 3
Intermediário20 min
CONSERVAÇÃO
Intermediário15 min
Defesa Zonal (Reduzido) 4 Retângulos
Intermediário20 min
4 + 1 contra 3
Intermediário20 min
Procura de amplitude e profundidade
Intermediário15 min
Posse de bola 2 equipas + finalização
Intermediário15 min
Posse de bola 2 equipas
Intermediário15 min
Circuito físico-técnico VI
Intermediário25 min
Rondos com passes longos
Intermediário30 min
CONSERVAÇÃO
Intermediário15 min
Posse de bola em quadrados
Intermediário20 min
manutenção, com recomposição e contra-ataque
Intermediário30 min
Jogo de coberturas à zona da bola
Difícil25 min
Defesa Zonal (Reduzido) 4 Retângulos
Intermediário20 min
Rondo com mudança de orientação
Intermediário20 min
Passe através de baliza móvel
Intermediário15 min
Posse com 3 equipas
Intermediário20 min
Busca de amplitude e profundidade
Intermediário15 min
Posse de bola 2 equipes + finalização
Intermediário15 min
Posse de bola 2 equipes
Intermediário15 min
Antecipação
Intermediário20 min