Exercícios de futebol: Jogos reduzidos
Jogos reduzidos e condicionados: máxima participação, muitos contactos com a bola e conteúdos táticos treinados dentro do próprio jogo.
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Jogo condicionado pelo marcador
Difícil20 min
Tarefa 6 contra 6 ataque defesa
Médio20 min
Atacando e Defendendo 6
Difícil05 min
Velocidade (Mudanças de direção) com 3x1
Intermediário20 min
Basculação
Intermediário15 min
Jogo "O lenço"
Difícil10 min
Jogo com basculações
Intermediário20 min
Jogos de malabarismo com passe de voleio + remate à baliza
Difícil20 min
Exercício Lotina
Intermediário20 min
Busca de amplitude e profundidade
Intermediário15 min
Potência aeróbica: 6 vs 6 + interval
Intermediário20 min
Defesa zonal e redução vertical (7vs7)
Intermédio20 min
TAREFAS DE ATAQUE & DEFESA 1X1-2X2-3X3
Intermediário30 min
Jogo em espaço reduzido
Intermediário30 min
jogo em campo reduzido com superioridade
Intermediário30 min
jogo pelas alas, cruzamentos e antecipação de forma divertida
Intermediário20 min
Jogo de coberturas à zona da bola
Difícil25 min
Domínio de bola - Futevôlei
Difícil70 min
Defender em superioridade numérica: 2 contra 1
Intermediário25 min
Atacando e Defendendo 7
Difícil05 min
Jogo (2 balizas grandes/4 pequenas)
Intermédio30 min
Multi Golo
Nível do exercício20 min
4 VS 4 + 2 JOKERS
Intermediário10 min
JOGO DE FUTEBOL (Recetores a diferentes alturas)
Intermediário20 min