Exercícios de futebol: Passe e receção
Circuitos e tarefas de passe e receção orientada: qualidade técnica no curto e no longo, perfil corporal correto e primeiro toque que ganha tempo e espaço.
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Posse de bola com coringas laterais
Difícil20 min
Quadrado com superioridade 4+coringa vs 4
Médio15 min
Passes diretos em 3 bandas num retângulo
Difícil04 min
Passes 5
Difícil05 min
Finalização 4
Difícil15 min
Combinação
Intermediário30 min
Finalização com Passe I
Intermediário30 min
Combinações com finalização
Intermediário15 min
Triangulação
Intermediário20 min
Técnica de passe com trocas de posição
Intermediário15 min
Passes em reta
Intermediário15 min
3 bandas
Difícil03 min
Passes 1
Difícil10 min
Circuito físico/técnico 1 (hergo63)
Intermediário15 min
Drible de Ronaldo I
Difícil10 min
Jogo pelas alas com finalização
Intermediário45 min
Passes e apoios com finalização
Intermediário20 min
PASSES COM FINALIZAÇÃO
Intermediário15 min
Antecipação e Receção Aérea - Anaeróbico
Intermediário30 min
Antecipação e Desarme - Jogo Aéreo no meio-campo
Intermediário30 min
Aquecimento
Intermediário10 min
Passe através de baliza móvel
Intermediário15 min
Passes diretos a 3 bandas num retângulo
Difícil04 min
Losango de Tabelas.
Intermédio10 min