Manutenção, com recomposição e contra-ataque
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 30 min
Descrição
Iniciam-se duas manutenções 4x4 simultâneas, uma em cada quadrado. Após o tempo estimado, o treinador dá um sinal. Diante deste sinal: -No quadrado de recomposição, a equipe que não possui a bola no momento do sinal recua rapidamente e defende a baliza de futebol de 11. -No quadrado de contra-ataque, a equipe que possui a bola no momento do sinal inicia o contra-ataque atacando a baliza de futebol de 11. Ao finalizar o ataque, as duas equipes retornam aos seus quadrados e iniciam-se duas novas manutenções. Aos 15 min, os jogadores rotacionam e trocam de quadrado.
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