Exercícios de futebol — página 20
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pressing básico
Intermediário20 min
JOGO DE FUTEBOL (Transição ataque-defesa)
Intermediário20 min
finalização e força
Intermediário15 min
JOGO DE POSIÇÃO 2 (Pressão pós-perda)
Intermediário20 min
Potência e finalização
Intermediário15 min
TRABALHO DE LINHAS (Saída de bola 2)
Intermediário20 min
Força de reação
Intermediário15 min
JOGO
Intermediário20 min
Construção e saída de bola pelos laterais (2 e 5)
Intermediário25 min
força explosiva e finalização
Intermediário15 min
JOGO DE FUTEBOL (Ritmo rápido)
Intermediário20 min
técnica básica condução e variantes
Intermediário20 min
TRABALHO DE LINHAS (Saída de bola 3)
Intermediário20 min
físico-técnico em losango
Intermediário20 min
JOGO DE FUTEBOL (Mudança de ritmo 1)
Intermediário20 min
Físico-técnico em Y
Intermediário20 min
JOGO CORRETIVO (Escurecer)
Intermediário20 min
Físico-técnico triângulo
Intermediário20 min
JOGO REDUZIDO (Verticalidade)
Intermediário20 min
Circuito de resistência à velocidade com coordenação
Intermediário10 min
PARTIDA (Triangular)
Intermediário20 min
Circuito de resistência e coordenação
Intermediário10 min
JOGO DE FUTEBOL (Mudança de ritmo)
Intermediário20 min
Circuito de resistência à velocidade
Intermediário10 min