Defesa lateral e coordenação
- Nível:
- Fácil
- Duração:
- 10 min
- Idade recomendada:
- ["cadete","juvenil"]
Descrição
O goleiro vai até o primeiro cone vermelho, contorna-o e vai em direção ao gol defendendo o chute, volta ao cone amarelo, vai até o último cone vermelho, contorna-o e volta a defender o chute; ao finalizar um lado, faz-se o outro.
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
Exercícios relacionados
1:1 com guarda-redes
Difícil15 min
Antecipação e Receção Aérea - Anaeróbico
Intermedio30 min
Antecipação e Desarme - Jogo Aéreo no meio-campo
Intermediário30 min
Potência de salto e defesa rasteira
Intermediário10 min
Potência aeróbica: 6 vs 6 + interval
Intermediário20 min
Circuito físico-técnico VI
Intermediário25 min