Exercícios de futebol — página 46
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VELOCIDADE + FINALIZAÇÃO 8
Intermediário15 min
EVOLUÇÕES (Saída de bola)
Intermediário60 min
PRESSÃO CONTRA 1.4.4.2
Fácil25 min
CIRCUITO DE PASSES (Posicional)
Fácil25 min
FINALIZAÇÃO + CRUZAMENTO + REMATE
Intermediário90 min
EXERCÍCIO 1X1
Intermediário20 min
SAÍDA COM POSSE DE BOLA
Nível do exercício20 min
TRABALHO OFENSIVO DE AMPLITUDE E FINALIZAÇÃO
Intermediário25 min
Permutas e coberturas
Nível do exercício10 min
Transição ofensiva
Nível do exercício10 min
CIRCUITO FÍSICO-TÉCNICO INTERMITENTE
Nível do exercício20 min
CIRCUITO DE ADAPTAÇÃO
Intermediário15 min
ABP FALTAS LATERAIS DEFENSIVAS
Intermediário15 min
Exercício de força com finalização
Intermediário30 min
Aquecimento com bola
Nível do exercício10 min
JAULA EM 3 CAMPOS
Intermediário20 min
AQUECIMENTO 4
Nível do exercício15 min
SAÍDA DE BOLA COM OS PÉS
Nível do exercício15 min
AUTOMATISMOS LOSANGOS + LOSANGOS (Jogo coletivo)
Intermediário15 min
AUTOMATISMOS TERCEIRO HOMEM
Intermediário15 min
VELOCIDADE + FINALIZAÇÃO 2
Intermediário20 min
POTÊNCIA ANAERÓBICA EM FINALIZAÇÃO
Intermediário20 min
MUDANÇAS DE ORIENTAÇÃO
Intermediário25 min
2 VS 2 + FINALIZAÇÃO
Intermediário20 min