Exercícios de futebol — página 42
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Parte 2 Forma 1 - Percursos da linha de 4 com 8 jogadores
Intermedio20 min
4 defensores contra 7 atacantes + goleiros
Intermedio40 min
Ações combinativas com finalização
Intermedio15 min
4 defesas + 1 pivô defensivo contra 7 atacantes
Intermedio40 min
Passes com finalização à baliza - Variante IV
Difícil20 min
Alternativa - Programa de aquecimento - corrida em cadeia
Difícil20 min
Cambalhotas para trás / para a frente com bola
Intermedio10 min
Técnicas com bola e em movimento - pés e mãos
Difícil10 min
Torneio: Remates a três balizas
Difícil30 min
Um avançado contra dois defesas
Difícil20 min
2 contra 2 com apoios
Difícil30 min
Dois defesas contra três atacantes
Difícil25 min
3 defesas contra 5 atacantes
Difícil25 min
Combinação de corrida em slalom entre cones + cambalhota para a frente e defesa de remate
Intermediário15 min
Zig-zag
Intermediário15 min
Mobilidade, passes, domínios, fintas, etc.
Intermediário10 min
Triangulação com desdobramento e finalização
Intermediário20 min
Ir ao cone vazio (Antecipação e controlo)
Intermediário15 min
Um contra um com finalização
Nível do exercício20 min
4 Remates à baliza (direita e esquerda)
Intermediário10 min
CONTROLO 1 (TÉCNICA)
Fácil25 min
CIRCUITO DE PASSES (3º Homem)
Intermediário10 min
Tarefa de iniciação e elaboração em sistema 1-4-2-3-1
Intermédio20 min
Iniciação em sistema com dois médios-centro
Intermédio25 min