Alternativa - Programa de aquecimento - corrida em cadeia
- Nível:
- Difícil, Fácil, Intermedio
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["infantil","cadete","juvenil"]
Descrição
O treinador atribui números às bolas (cones). Quando este gritar um dos números, os jogadores têm de se deslocar como se o cone ou bola em questão fosse o jogador com bola. Quando os jogadores tiverem assumido as suas posições finais, o treinador corrige as posições se necessário. Depois, voltam às suas posições de origem para que o treinador volte a gritar outro número. O treinador também pode gritar uma zona de pressão (pressão na frente, no meio-campo, na defesa, na ala direita, etc.).
Objetivos
Empurrões Antecipação rápida, Processamento rápido
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