Exercícios de futebol — página 38
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Coordenação e defesas por reação
Intermediário15 min
Coordenação e reação
Intermediário15 min
Noção espacial e reação
Intermediário15 min
RONDO (Trabalho condicional de tensão)
Intermediário20 min
PARTIDA (Contra sistema 1.4.3.3)
Intermediário20 min
Reações em diferentes alturas
Intermediário30 min
JOGO DE POSIÇÃO (7 V 7 + 3)
Intermediário20 min
CONSERVAÇÃO (Resistência)
Intermediário20 min
JOGO REDUZIDO GR+5x5+1 CORINGA+GR (Pressão após perda)
Intermediário25 min
FUTEBOL MODIFICADO POR ZONAS
Intermediário20 min
RONDO (Aquecimento)
Intermediário15 min
INÍCIO DE JOGO (2 zonas)
Intermediário20 min
JOGO DE POSIÇÃO 3(7 v 7 + 3)
Intermediário20 min
RESISTÊNCIA MISTA COM BOLA + AGILIDADE + FINALIZAÇÃO
Intermediário25 min
JOGO DE VELOCIDADE DE REAÇÃO
Intermediário15 min
POSICIONAMENTO TÁTICO 1-5-3-2
Intermediário05 min
TRABALHO DEFENSIVO
Intermediário10 min
PARTIDA (3 zonas)
Intermediário20 min
JOGO DE POSIÇÃO 4 (6 v 6 + 3)
Intermediário20 min
CIRCUITO FÍSICO 4
Intermediário20 min
JOGO DE FUTEBOL (Progredir a partir dos zagueiros)
Intermediário20 min
JOGO DE POSIÇÃO (Mudança de corredor)
Intermediário20 min
Finalização
Fácil30 min
TRANSIÇÕES 3 V 2 + GR
Intermediário20 min