Exercícios de futebol — página 39
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JOGO CORRETIVO (Conservação 6 v 3)
Intermediário25 min
JOGO (Jogar por dentro para finalizar por fora)
Intermediário25 min
força, pliometria
Intermediário45 min
PRESSÃO APÓS PERDA (Reação imediata)
Intermediário20 min
JOGO (Pressão após perda)
Intermediário20 min
JOGO DE PÉS COM SAÍDA DE BOLA
Nível do exercício05 min
VELOCIDADE DE REAÇÃO 10
Nível do exercício05 min
JOGO REDUZIDO G + 7 v 7 + 2 + G (Transição ataque - defesa)
Intermediário20 min
AUTOMATISMO 1.3.4.3
Intermediário20 min
AQUECIMENTO (Passe, posição corporal e condução)
Intermediário15 min
RONDO (Transição ataque - defesa)
Intermediário15 min
JOGO DE POSIÇÃO (Médios-centro)
Intermediário25 min
CONSERVAÇÃO (Força, linhas de passe e coberturas defensivas)
Intermediário20 min
INTERCEÇÃO, ANTECIPAÇÃO E DESARME 3
Nível do exercício20 min
INTERCEÇÃO, DESARME E ANTECIPAÇÃO
Nível do exercício20 min
INTERCEÇÃO, DESARME E ANTECIPAÇÃO 2
Nível do exercício20 min
REMATE À BALIZA
Intermédio20 min
PRESSÃO PÓS-PERDA 2
Intermédio20 min
ONDAS (Pressão na saída de bola 1)
Intermedio25 min
VELOCIDADE + REMATE 3
Intermedio30 min
PREPARAR JOGO
Intermedio40 min
CONSERVAÇÃO (Resistência 1)
Intermedio10 min
CONTROLO E PASSE COM QUALQUER PARTE
Fácil05 min
RONDO + VELOCIDADE
Intermediário20 min