Exercícios de futebol — página 25
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PRESSÃO APÓS PERDA (Reação imediata)
Intermediário20 min
JOGO (Pressão após perda)
Intermediário20 min
JOGO DE PÉS COM SAÍDA DE BOLA
Nível do exercício05 min
VELOCIDADE DE REAÇÃO 10
Nível do exercício05 min
JOGO REDUZIDO G + 7 v 7 + 2 + G (Transição ataque - defesa)
Intermediário20 min
AUTOMATISMO 1.3.4.3
Intermediário20 min
RONDO (Transição ataque - defesa)
Intermediário15 min
JOGO DE POSIÇÃO (Médios-centro)
Intermediário25 min
CONSERVAÇÃO (Força, linhas de passe e coberturas defensivas)
Intermediário20 min
INTERCEÇÃO, ANTECIPAÇÃO E DESARME 3
Nível do exercício20 min
INTERCEÇÃO, DESARME E ANTECIPAÇÃO
Nível do exercício20 min
INTERCEÇÃO, DESARME E ANTECIPAÇÃO 2
Nível do exercício20 min
REMATE À BALIZA
Intermédio20 min
PRESSÃO PÓS-PERDA 2
Intermédio20 min
ONDAS (Pressão na saída de bola 1)
Intermedio25 min
VELOCIDADE + REMATE 3
Intermedio30 min
PREPARAR JOGO
Intermedio40 min
CONSERVAÇÃO (Resistência 1)
Intermedio10 min
CONTROLO E PASSE COM QUALQUER PARTE
Fácil05 min
RONDO + VELOCIDADE
Intermediário20 min
transição ofensiva com finalização e cruzamento
Intermediário20 min
ATAQUE DEFESA
Nível do exercício20 min
aquecimento com bola
Nível do exercício05 min
CIRCUITO DE RESISTÊNCIA AERÓBICA+COORDENAÇÃO
Intermediário20 min