CIRCUITO DE RESISTÊNCIA AERÓBICA+COORDENAÇÃO
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["senior"]
Descrição
POSTO 1: SLALOM COM BOLA E CONDUÇÃO ATÉ À LINHA DE FUNDO. DEIXAR LÁ A BOLA, POSTO 2: CC ATÉ AO INÍCIO DA ESCADA DE COORDENAÇÃO E VOLTA À LINHA DE FUNDO ONDE RECOLHO NOVAMENTE A BOLA POSTO 3: PROGRESSÕES COM BOLA MAIS PASSE AO TREINADOR POSTO 4: COORDENAÇÃO ATRAVÉS DE AROS + CC + CONTROLO DE BOLA POSTO 5: CONDUÇÃO DE BOLA E DESLOCAMENTO PARA O INÍCIO DAS ESTACAS POSTO 6: CONTORNAREMOS AS ESTACAS DE CORES QUE O TREINADOR INDICAR E REMATAREMOS À BALIZA. IMPORTANTE PEGAR NA BOLA PARA VOLTAR A INICIAR O CIRCUITO
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