Exercícios de futebol — página 18
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JOGO AÉREO
Nível do exercício02 min
JOGO DE POSIÇÃO 2 (Transição ataque-defesa)
Intermediário20 min
VELOCIDADE DE REAÇÃO
Intermediário03 min
JOGO DE FUTEBOL 1 (Transição ataque-defesa)
Intermediário20 min
FORÇA 1
Nível do exercício03 min
JOGO REDUZIDO (ritmo variável)
Intermediário20 min
CONTROLO E PASSE LONGO
Nível do exercício03 min
JOGO DE POSIÇÃO (Pressão em bloco alto)
Intermediário20 min
FORÇA
Nível do exercício03 min
TRABALHO DE LINHAS (Saída de bola pelo extremo)
Intermediário20 min
JOGO AÉREO 1
Nível do exercício03 min
TRABALHO DE LINHAS (Pressão na zona de início e progressão)
Intermediário20 min
JOGO DE FUTEBOL (Pressão pós-perda)
Intermediário25 min
COORDENAÇÃO
Nível do exercício03 min
TRABALHO DE LINHAS 1 (Fase defensiva 1.3.4.3)
Intermediário20 min
VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO
Nível do exercício02 min
VELOCIDADE DE REAÇÃO E DESLOCAMENTO 1
Nível do exercício02 min
Finalização
Nível do exercício20 min
AGILIDADE, VELOCIDADE DE REAÇÃO E POTÊNCIA
Nível do exercício02 min
Combinação e Finalização
Nível do exercício20 min
JOGO CORRETIVO (Condução 2)
Intermediário20 min
Finalização
Nível do exercício20 min
JOGO DE POSIÇÃO (ritmo rápido)
Intermediário20 min
Finalização com reação
Nível do exercício20 min