Exercícios de futebol — página 18
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JOGO (Contra-ataque pelas alas)
Intermédio20 min
TRABALHO DE LINHAS (Equilíbrio entre linhas (defensiva e médios))
Intermédio20 min
PRESSÃO APÓS A PERDA 3
Intermédio20 min
Resistência/técnica de guarda-redes
Nível do exercício10 min
Resistência / Técnica II
Nível do exercício15 min
Coordenação / velocidade de reação / técnica
Nível do exercício10 min
VELOCIDADE EXPLOSIVA
Intermediário20 min
AQUECIMENTO INTENSO PARA GOLEIROS
Nível do exercício05 min
VELOCIDADE 6 GOLEIROS
Nível do exercício05 min
FORÇA EXPLOSIVA 6 GUARDA-REDES
Nível do exercício05 min
MOTRICIDADE, VELOCIDADE E FORÇA PARA GUARDA-REDES
Nível do exercício05 min
TRABALHO DE LINHAS (Saída de bola 4 + 2 + 1)
Intermediário20 min
AUTOMATISMO (Sobreposição do lateral ao extremo)
Intermediário20 min
JOGO (Jogar por dentro 1)
Intermediário20 min
JOGO DE POSIÇÃO (Jogar por dentro)
Intermediário20 min
JOGO (Pressão alta)
Intermediário20 min
RONDO (Jogar de frente)
Intermediário15 min
JOGO DE POSIÇÃO (Mudança de ritmo)
Intermediário20 min
Combinado de velocidade de reação para goleiros
Nível do exercício25 min
AUTOMATISMO (Gerar 2x1 na ala com extremo)
Intermediário20 min
SAÍDA DE BOLA (Contra 1.4.2.3.1)
Intermediário30 min
ESTRATÉGIA OFENSIVA (Cantos 2)
Intermediário05 min
JOGO (Trabalhar compensações)
Intermediário30 min
PRESSÃO APÓS A PERDA 4
Intermediário20 min