Exercícios de futebol — página 27
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JOGO CONDICIONADO: MUDANÇAS DE ORIENTAÇÃO E 2X1
Intermediário20 min
Circuito de aquecimento
Intermediário10 min
Posse de bola com dois quadrados
Intermediário15 min
Posse de bola com finalização
Intermediário15 min
Exercício de resistência (Diagonais)
Intermediário20 min
Exercício de técnica em duplas
Intermediário20 min
Físico
Intermediário20 min
RONDOS (Trabalhar triangulações e jogo interior)
Intermediário20 min
basculações
Fácil20 min
TRANSIÇÃO OF-DEF - 4 ZONAS
Nível do exercício20 min
AUTOMATISMOS (Saída de bola)
Intermediário20 min
Rondo tático
Nível do exercício20 min
RESISTÊNCIA À FORÇA (Trabalho técnico-tático)
Intermediário20 min
DESMARQUE DE APOIO
Intermediário15 min
SAÍDA DE BOLA (8 v 6)
Intermediário25 min
Exercício tático de resolução
Difícil30 min
JOGO (Saída de bola)
Intermediário25 min
exercício jogo de mini balizas
Difícil20 min
POSSE DE BOLA - JOGO DIRETO
Intermediário20 min
TRANSIÇÃO ATAQUE - DEFESA
Intermediário20 min
MUDANÇA DE ORIENTAÇÃO E BASCULAÇÕES
Fácil20 min
TRICOLOR - TRANSIÇÕES
Intermediário20 min
TRANSIÇÃO ATAQUE - DEFESA (Pressão pós-perda 1)
Intermediário20 min
TRANSIÇÃO ATAQUE - DEFESA (Pressão pós-perda)
Intermediário30 min