Exercício de resistência (Diagonais)
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
Descrição
Duas séries de diagonais, cada série com 8 diagonais no total. Finalizadas as primeiras 8, faz-se uma pausa de 4-5 minutos para realizar a série seguinte. Formam-se dois grupos que iniciam nos vértices opostos do quadrado, em direções contrárias. Nas linhas retas deve-se realizar o sprint e nas linhas curvas um trote muito leve.
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