Circuito de resistência
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 15 min
Descrição
1ª estação: progressão até 80% 2ª estação: salto de barreiras 3ª estação: mudança de ritmo 10 metros 4ª estação: skipping 5ª estação: corrida lateral entre cones 6ª estação: elevação de joelhos 7ª estação: condução e finalização na baliza Entre estações realizamos recuperações
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
