Exercícios de futebol — página 28
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JOGO REDUZIDO (Cobertura)
Intermediário20 min
AQUECIMENTO DE GOLEIROS 1
Nível do exercício05 min
DESLOCAMENTO GUARDA-REDES 6
Nível do exercício05 min
AQUECIMENTO GUARDA-REDES 9
Nível do exercício05 min
FORÇA EXPLOSIVA GUARDA-REDES 2
Intermediário10 min
COORDENAÇÃO + QUEDA LATERAL
Nível do exercício05 min
COBERTURAS LINHA DE ATAQUE (2 pontas)
Intermediário20 min
Iniciação, criação e finalização
Nível do exercício15 min
Iniciação
Intermediário15 min
FINALIZAÇÃO COM MOVIMENTAÇÃO DE DESMARCAÇÃO I
Nível do exercício05 min
RONDO (Cobertura 1)
Intermediário20 min
FINALIZAÇÃO COM MOVIMENTAÇÃO DE DESMARCAÇÃO III
Nível do exercício05 min
COORDENAÇÃO DE GOLEIROS 4
Nível do exercício05 min
JOGO (Coberturas 1)
Intermediário20 min
Circuito de estações de velocidade
Intermediário10 min
SAÍDA DE BOLA (Pressão com 2 atacantes)
Intermediário15 min
JOGO (Amplitude)
Intermediário20 min
Pontapé de Canto 1
Intermediário10 min
Pontapé de Canto 2
Fácil10 min
Pontapé de Canto 3
Intermediário10 min
AMPLITUDE E PROFUNDIDADE
Intermediário15 min
ESTRUTURAR DISTÂNCIAS DE RELAÇÃO APÓS A RECUPERAÇÃO DA BOLA
Intermediário15 min
AUTOMATISMOS (Jogar no espaço ou no pé)
Intermediário15 min
FORÇA GOLEIROS 2
Intermediário05 min