Exercícios de futebol — página 28
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TRANSIÇÃO ATAQUE - DEFESA (Pressão pós-perda)
Intermediário20 min
CIRCUITO DE PASSES CONCEITO TERCEIRO HOMEM
Intermediário10 min
FORÇA (Potência 1)
Intermediário20 min
JOGO REDUZIDO (Pressão pós-perda)
Intermediário20 min
CONSERVAÇÃO (Pressão pós-perda)
Intermediário20 min
AUTOMATISMO (Pressão na saída de bola 2)
Intermediário20 min
condução, passes e remate
Intermediário10 min
RECUO 1.4.4.2 (Automatismo)
Intermediário20 min
CIRCUITO DE COORDENAÇÃO E FORÇA
Intermediário20 min
POSSE 7 v 7 + 3C(2 Ext. + 1 Int.)
Intermediário20 min
RONDO SEGUNDA BOLA
Intermediário20 min
CIRCUITO(Desmarcação de apoio, desmarcação de rutura, passe(longo e curto), controlo, comunicação e finalização)
Intermediário20 min
REMATE À BALIZA, CONTROLO E PONTAPÉ DE BALIZA
Nível do exercício15 min
Lançamento lateral, Cruzamento, remate e recarga
Nível do exercício15 min
TRABALHAR EM ONDAS(Atrair o rival para um corredor para progredir pelo corredor contrário)
Intermediário20 min
JOGO(Distâncias de relação)
Intermediário20 min
RONDO (Deslocar para um espaço vazio após atrair o rival)
Intermediário20 min
Jogo modificado por zonas verticais.
Intermediário20 min
TRABALHO TÁTICO DEFENSIVO (1.4.1.4.1)
Intermediário20 min
JOGO DE POSIÇÃO (Distâncias de relação)
Intermediário20 min
TRIANGULAR (Pressing)
Intermediário15 min
TRABALHO TÁTICO DEFENSIVO 1 (1-4-1-4-1)
Intermediário20 min
3x2 + cruzamento
Intermediário20 min
JOGO (1-4-1-4-1)
Intermediário20 min