Exercícios de futebol — página 6
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Passe - Finalização
Difícil20 min
Antecipação e Desarme - Jogo Aéreo no meio-campo
Intermediário30 min
Jogo de coberturas à zona da bola
Difícil25 min
Defesa Zonal (Reduzido) 4 Retângulos
Intermediário20 min
Domínio de bola - Futevôlei
Difícil70 min
Exercício Lotina
Intermediário20 min
Passes em retângulo - Extensão com passe diagonal
Fácil20 min
Aquecimento
Intermediário10 min
Rondo com mudança de orientação
Intermediário20 min
Técnica ofensiva
Intermediário15 min
Passe através de baliza móvel
Intermediário15 min
Circuito técnico com encadeamento de gesto
Intermediário10 min
Losango de Tabelas.
Intermediário10 min
Defender em superioridade numérica: 2 contra 1
Intermediário25 min
Potência de salto e defesa rasteira
Intermediário10 min
Posse com 3 equipas
Intermediário20 min
Recuperação e contra-ataque
Intermediário20 min
Passes em Y
Intermediário15 min
Velocidade (Mudanças de direção) com 3x1
Intermediário20 min
Jogo de condução "O relógio"
Difícil10 min
Potência aeróbica
Intermediário15 min
Passes com mudança e remate
Intermediário20 min
Canto longo
Intermediário05 min
Passes de aquecimento
Intermediário15 min