Força de Corrida 2
- Nível:
- Nível do exercício
- Duração:
- 15 min
Descrição
realizar uma corrida rápida sobre as barreiras em grande velocidade, trotar lento até encontrar a estaca seguinte e acelerar atrás de todas com mudanças de velocidade, trotar lento até chegar às barreiras baixas e realizar um skipping curto para terminar com uma aceleração ao prato final, regressar em trote regenerativo para a direita até encontrar o início do circuito
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver o diagrama tático animado, a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Diagrama tático animado
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
Exercícios relacionados
Teste de rendimento 1
Intermediário40 min
Circuito de resistência
Intermediário15 min
coordenação + 2x1
Intermediário15 min
EXERCÍCIO DE COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO E CENTRO DE GRAVIDADE
Intermediário10 min
AGILIDADE, COORDENAÇÃO E CORRIDA
Intermediário10 min
Antecipação e Receção Aérea - Anaeróbico
Intermediário30 min