Circuito Físico-Técnico
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
Descrição
Estação Nº 1: bascularão até ao vértice, corrida em direção ao colega, devolver passe (passe rasteiro), voltar para trás e fazer outra basculação para continuar com corrida e passe no outro lado. Estação Nº 2: corrida em ziguezague até chegar ao colega da frente, devolver a bola ao colega com o pé (passe aéreo) e corrida para trás até à posição inicial. Estação Nº 3: corrida até ao cone da frente, devolver a bola ao colega com a cabeça e corrida para trás até à posição inicial. Estação Nº 4: skipping + 2 saltos laterais + 1 salto frontal + condução em ziguezague e retorno em condução normal. Estação Nº 5: 2 saltos frontais sobre barreiras, devolver passe ao colega, correr até ao cone e receber o passe em profundidade para finalizar com remate à baliza.
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