Exercícios de futebol — página 49
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EXERCÍCIO DE CONDUÇÃO 6
Nível do exercício05 min
EXERCÍCIO DE CONDUÇÃO 5
Nível do exercício10 min
EXERCÍCIO DE CONDUÇÃO 4
Nível do exercício10 min
CONTRA-ATAQUE
Intermediário20 min
Espaço Reduzido 4 vs 4 + 4 apoios
Nível do exercício02 min
JOGO CONDICIONADO (Linha de 5 defesas + 1 pivô)
Intermediário25 min
TRANSIÇÃO
Difícil30 min
CIRCUITO DE FINALIZAÇÃO
Intermediário15 min
JOGO DE POSIÇÃO (PROGRESSÃO)
Intermédio25 min
7 VS 7 + GUARDA-REDES POR EQUIPA
Intermédio15 min
BISETRIZ 2
Nível do exercício20 min
BISETRIZ 3
Nível do exercício20 min
Futebol reduzido 2 balizas 3 apoios
Difícil10 min
AQUECIMENTO E RONDO
Intermediário10 min
Trabalho de posse de bola com superioridade
Difícil30 min
Trabalho de transição def-ata. atc.-def.
Difícil30 min
Trabalho def.-ofen.
Difícil15 min
Jogo reduzido de área a área
Difícil10 min
Circuito de resistência à técnica direcionado à capacidade
Intermediário50 min
Resistência
Intermediário10 min
Trabalhos de passe
Intermediário90 min
Trabalho de bola parada - rebote
Fácil05 min
Circuito de Força Especial orientado à potência
Intermediário30 min
JOGO DE POSIÇÃO 8 vs 8 + 4
Intermediário25 min