Exercícios de futebol — página 13
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JOGO (Pressão quando a bola está no lateral)
Intermediário15 min
AUTOMATISMO (Pressão 1/2)
Intermediário15 min
ONDAS (Pressão na ala)
Intermediário15 min
Circuito físico-técnico VIII
Intermediário25 min
ONDADA (Iniciar saída de bola após recuperar)
Intermediário15 min
Velocidade explosiva II
Intermediário15 min
Rondos com passes longos 1
Intermediário30 min
AJUDA MÚTUA (Jogo direto)
Intermediário20 min
Posse // Condução + Remate
Nível do exercício30 min
RONDO (Cobertura)
Intermédio15 min
COBERTURA DA LINHA DEFENSIVA (Ondas)
Intermédio15 min
JOGO (Coberturas)
Intermediário15 min
Pontapé de Canto 1
Intermediário10 min
JOGO DE POSIÇÃO (Cobertura)
Intermediário15 min
Pontapé de Canto 2
Fácil10 min
JOGO (Basculação)
Intermediário15 min
Pontapé de Canto 3
Intermediário10 min
CIRCUITO DE FORÇA RESISTÊNCIA
Intermediário20 min
JOGO CORRETIVO (Pressão após a perda 1)
Intermediário20 min
resistência com bola, 3 zonas
Intermediário20 min
JOGO (Reduzir distância entre linhas)
Intermediário20 min
ONDAS (Basculações)
Intermediário20 min
COBERTURA INVISÍVEL (Achique ou manutenção da linha)
Intermediário20 min
automatismo saída de bola
Intermediário10 min