resistência com bola, 3 zonas
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
Descrição
distribui-se a equipa em 3 x 6 jogadores, 1 colete laranja zona 1, outro colete amarelo zona média 2 e outro sem coletes zona 3, a equipa que está no meio começa a roubar a bola. Jogamos na equipa do campo 1, têm de tentar fazer 8 passes e enviá-la para o outro lado sem que a equipa que está no meio a roube. Se conseguirem, têm de continuar a defender e sair a correr para o campo 2 a tentar roubá-la; se conseguirem roubá-la, passa a defender a equipa que perdeu a bola.
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