Exercícios de futebol — página 12
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JOGO DE POSIÇÃO (Apoios constantes)
Intermediário20 min
Passes dentro da área
Difícil10 min
TRABALHO DE LINHAS (Sistema 1-4-4-2 defesa)
Intermediário20 min
cruzamentos com finalização
Intermediário15 min
TRABALHO DE LINHAS (Sistema 1-4-4-2 ataque)
Intermediário20 min
Dupla Caixa
Intermediário20 min
Spiderman
Nível do exercício15 min
Diamante 3
Intermediário10 min
JOGO DE POSIÇÃO (Separar para receber)
Intermediário20 min
Força de Corrida 2
Nível do exercício15 min
TRABALHO DE LINHAS (Repliegue defensivo com linhas de 3 defesas)
Intermediário20 min
Jogo (2 balizas grandes/4 pequenas)
Intermédio30 min
Posse com mini balizas
Nível do exercício20 min
Multi Golo
Nível do exercício20 min
corre até te apanharem
Intermédio10 min
Passar pelo portão
Nível do exercício20 min
jogo pelas laterais, cruzamentos e antecipação de forma divertida
Intermediário20 min
Cruzamentos
Nível do exercício15 min
aquecimento + concentração
Intermediário10 min
Rondo com centro
Nível do exercício15 min
conservação com coringas + pontaria no chute
Intermediário15 min
JOGO CORRETIVO (Mudança de ritmo 1)
Intermediário20 min
4 VS 4 + 2 JOKERS
Intermediário10 min
TRABALHO DE LINHAS (Jogar pelo corredor lateral)
Intermediário20 min