Circuito físico-técnico VII
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 25 min
Descrição
1-Rondo 3 vs 1. 2-Passes a média distância em duplas. 3-Joga-se um 3 vs 1 com o objetivo de marcar na baliza defendida pelo guarda-redes. Se o defesa roubar a bola, deve fazer um passe para as estacas situadas em cada extremo do campo. 4-Habilidade individual com a bola. 5-Alongamentos dos grandes grupos musculares trabalhados nos exercícios. 5 minutos em cada estação, 1 minuto de recuperação.
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