Exercícios de futebol — página 11
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TÉCNICO
Nível do exercício20 min
rotina 1
Intermediário20 min
melhoria do contra-ataque
Intermediário45 min
JOGO DE FUTEBOL (Mobilidade)
Intermediário20 min
Passes e tabelas 2
Intermediário10 min
TRABALHO DE LINHAS (Saída de bola 1)
Intermediário20 min
Antecipação
Intermediário20 min
JOGO CORRETIVO (Ocupação contínua e permanente)
Intermediário20 min
Atacando e Defendendo 7
Difícil05 min
Ataque direto
Intermediário15 min
Posse com 2 jokers interiores
Intermediário20 min
ATAQUE COMBINADO
Intermediário20 min
JOGO REDUZIDO (Profundidade)
Intermediário20 min
Passes com condução
Intermediário15 min
JOGO DE FUTEBOL (Conduzir para libertar 1)
Intermediário20 min
Passes com finalização e 1x1
Intermediário15 min
JOGO DE POSIÇÃO (Recetores a diferentes alturas)
Intermediário20 min
Rotação de jogadores com passe
Intermediário20 min
Firkant - Defensores (Alta intensidade)
Difícil10 min
Jogo em espaço reduzido
Intermediário30 min
JOGO CORRETIVO (Pressão)
Intermediário20 min
Passe e Tabela
Intermediário15 min
TRABALHO DE LINHAS (Racionalizar o espaço)
Intermediário20 min
Rondos
Intermediário20 min