Circuito de velocidade, coordenação e arranque

Circuito dividido em quatro estações diferentes para trabalhar velocidade e salto. 1. Agachamento lateral com saída em velocidade, saltos contínuos. 2. Slalom entre estacas com saída em velocidade e saltos sobre barreiras. 3. Saídas curtas em velocidade com arranque e saltos sobre barreiras. 4. Zig-zag entre cones e estacas com saída em velocidade e saltos sobre barreiras. As linhas contínuas representam velocidade e a linha pontilhada é trote de recuperação.