Circuito de velocidade, coordenação e arranque
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 10 min
- Idade recomendada:
- ["cadete","juvenil"]
Descrição
Circuito dividido em quatro estações diferentes para trabalhar velocidade e salto. 1. Agachamento lateral com saída em velocidade, saltos contínuos. 2. Slalom entre estacas com saída em velocidade e saltos sobre barreiras. 3. Saídas curtas em velocidade com arranque e saltos sobre barreiras. 4. Zig-zag entre cones e estacas com saída em velocidade e saltos sobre barreiras. As linhas contínuas representam velocidade e a linha pontilhada é trote de recuperação.
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