Sprints com Coordenação: Treino com Cores
- Nível:
- Intermedio
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["benjamin","senior"]
Descrição
O treinador dita a sequência de cores através de comandos em constante mudança. O jogador deve tocar nos cones no quadrado na ordem correspondente com a mão. Depois, correr sobre as barreiras em passo cruzado, devolver a bola lançada pelo treinador e regressar ao quadrado. Depois, correr de volta ao treinador e arrefecer.
Objetivos
Controlo de bola Antecipação rápida, Flexibilidade, Processamento rápido
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