Sprint Shuffle Sprint

Os jogadores correm em linha reta até ao primeiro cone, fazem deslocamento lateral até ao segundo cone, correm em linha reta até ao terceiro cone, fazem deslocamento lateral até ao quarto cone, correm em linha reta até ao quinto cone e depois regressam ao início. Realizar 10-15 repetições com pausas curtas. Pode ser realizado como competição de equipa ou individualmente. Variação Realizar o exercício com bola. Conduzir a bola durante o percurso.

Drible