RESISTÊNCIA MISTA COM BOLA + AGILIDADE + FINALIZAÇÃO
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 25 min
- Idade recomendada:
- ["senior"]
Descrição
1. SLALOM COM BOLA 2. PASSE LONGO E CORRIDA EM RITMO ALTO 90% 3. CONTROLO DO COMPANHEIRO E SAÍDA 30% COM BOLA 4. CORRIDA 40% 5. 90% SLALOM COM BOLA + VELOCIDADE EM RITMO ALTO + FINALIZAÇÃO
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