Circuito em dupla
- Nível:
- Difícil
- Duração:
- 25 min
- Idade recomendada:
- ["infantil","senior"]
Descrição
Cada dupla de jogadores começa ao mesmo tempo. O jogador B tem uma bola, o jogador A começa sem ela. A começa com 5 agachamentos e 2 saltos de barreira enquanto B conduz a bola em paralelo com toques rápidos. Ao chegar aos cones, B faz um passe para A. A devolve a bola, sprinta mais 1 cone e volta a realizar uma tabela. A continua a sprintar e toca em cada cone uma vez com a mão. B conduz a bola através do circuito de slalom. A atravessa a escada de agilidade, sprinta em direção ao cone e salta as barreiras baixas com passos rápidos. B, entretanto, conduz a bola através dos cones. Os jogadores fazem uma tabela através da baliza de cones, depois B prepara para A, que finaliza.
Objetivos
Controlo de bola, Passes, Tabelas, Passes de primeira, Passes curtos, Técnica de remate, Técnicas de guarda-redes, Comportamento 1x1, Receção Flexibilidade, Processamento rápido, Salto coordenado
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver o diagrama tático animado, a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Diagrama tático animado
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
Exercícios relacionados
Teste de rendimento 1
Circuito de resistência
coordenação + 2x1
EXERCÍCIO DE COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO E CENTRO DE GRAVIDADE
AGILIDADE, COORDENAÇÃO E CORRIDA
