Potência aeróbica
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 15 min
Descrição
Sai um jogador de cada ala, um com bola e outro sem bola. Cada um realiza o slalom, um com bola e outro sem ela, sprintam até ao cone do meio onde o jogador com bola passa ao outro. O jogador que agora tem a bola conduz por fora do circuito até à linha de fundo para acabar cruzando para o ponto de penálti, o jogador sem bola aumenta o ritmo até ao cone da extremidade esquerda do meio-campo e posteriormente sprintará até ao cone da frontal para entrar para o remate. O circuito termina com um cruzamento e um remate. Voltam à fila correspondente por fora do circuito. Alternam filas após cada execução.
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