Exercícios de futebol — página 59
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PASSES EM DOIS RETÂNGULOS V
Intermediário20 min
TRABALHO DE LINHA 1-4-1-4
Intermediário25 min
RONDOS 2X2 - LIGAS
Intermediário20 min
AQUECIMENTO (CIRCUITO DE PASSES)
Intermediário10 min
Guarda-redes - Pontapé de baliza (bola no chão ou na mão)
Difícil45 min
Ondas com substituições e finalização
Intermediário15 min
Passes em retângulo - Variante I
Difícil15 min
Passes entre linhas
Intermediário15 min
Passes em dois retângulos VI
Difícil20 min
DESMARCAÇÃO DE APOIO (1)
Intermedio10 min
TRABALHO CONDICIONAL (Força explosiva)
Intermedio15 min
Passes 2
Difícil10 min
2 contra 2 - Manter a marcação, fixar o adversário e não ser ultrapassado
Fácil15 min
FORÇA DE DESLOCAMENTO 1
Nível do exercício15 min
Domínio de bola - Circuito de Futebol-Ténis
Difícil30 min
Três contra três em campo delimitado com guarda-redes
Difícil35 min
Aquecimento / Conclusão
Fácil05 min
Exercício de técnica: árvore de natal
Difícil30 min
Exercício de Passes Cruzados
Fácil20 min
Exercícios Simples de Passes
Fácil15 min
Papéis Alternados Checos
Intermediário25 min
Parar - Girar - Passar - Princípios
Fácil15 min
Aquecimento | Coordenação
Fácil15 min
Passes e Cruzamento para Finalização
Intermediário20 min