Exercícios Especiais: Treino de Sprint
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["alevin","senior"]
Descrição
Drible (10 metros) Agachamentos com salto (10 metros) Cabeceamento (10 metros) Meia volta (10 metros) Trote (30 metros) Saltos (30 metros) Corrida com elevação de joelhos (30 metros) Passos curtos para trás e meia volta (30 metros) Corrida para trás e meia volta (10 metros)
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