Exercícios de futebol — página 4
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Atacando e Defendendo 2
Difícil15 min
Ação combinada com finalização
Intermediário15 min
Circuito físico-técnico I
Intermediário15 min
Passes em retângulo
Intermédio15 min
Prova Qualificada - Pré-seleção
Intermédio30 min
3 bandas
Difícil03 min
Circuito - Coordenação
Intermédio30 min
Passes 1
Difícil10 min
Potência aeróbica: 6 vs 6 + interval
Intermediário20 min
Circuito físico-técnico VI
Intermediário25 min
Bal
Difícil15 min
Defesa zonal e redução vertical (7vs7)
Intermediário20 min
Circuito físico/técnico 1 (hergo63)
Intermediário15 min
Rondos com passes longos
Intermediário30 min
Basculação
Intermediário15 min
Abdominais, flexões e deslocamento em velocidade com passes e finalizações.
Intermediário25 min
Drible de Ronaldo I
Difícil10 min
Teste de rendimento 1
Intermediário40 min
TAREFAS DE ATAQUE & DEFESA 1X1-2X2-3X3
Intermediário30 min
Jogo pelas alas com finalização
Intermediário45 min
Controle orientado 2
Intermediário15 min
Controle orientado para atacantes
Intermediário05 min
Passes e apoios com finalização
Intermediário20 min
Controlo orientado
Intermediário10 min