Incorporar várias variações com as escadas de coordenação.
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["infantil","senior"]
Descrição
Divida os jogadores em 2 grupos e alinhe-os na linha de fundo. Lado Direito: Os jogadores atravessam a escada de coordenação com passos rápidos. Após a escada, realizam um sprint curto de 6-7m. Depois, navegam através do circuito de slalom a um ritmo rápido. A seguir, realizam um sprint de aproximadamente 10-12m. Após chegar à linha de fundo, trotam suavemente para o outro lado. Lado Esquerdo: Os jogadores atravessam a escada com passos rápidos. Após a escada, realizam um sprint de 6-8m antes de saltar sobre as barreiras com foco na velocidade. Depois, realizam um sprint de aproximadamente 10-12m. Após chegar à linha de fundo, trotam suavemente para o outro lado.
Objetivos
Salto coordenado
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