FORÇA DE SALTO ou FORÇA EXPLOSIVA
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["juvenil"]
Descrição
EXERCÍCIO 1.- 5 SALTOS COM OS DOIS PÉS JUNTOS + CONDUÇÃO EXERCÍCIO 2.- 5 SALTOS DE AMPLITUDE DE PASSADA + CONDUÇÃO EXERCÍCIO 3.- 5 SALTOS COM UM PÉ + CONDUÇÃO EXERCÍCIO 4.- 5 SALTOS COM OS DOIS PÉS JUNTOS EM DIAGONAL + CONDUÇÃO EXERCÍCIO 5.- 5 SALTOS DE AMPLITUDE DE PASSADA EM DIAGONAL + CONDUÇÃO EXERCÍCIO 6.- 5 SALTOS COM UM PÉ EM DIAGONAL + CONDUÇÃO
Objetivos
Treino de estabilização, alongamentos, salto coordenado
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