Treino em Estações: Sprints em Estações
- Nível:
- Intermedio
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["alevin","senior"]
Descrição
Os jogadores realizam as seguintes tarefas nas estações: Passar lateralmente sobre os cones, voleio com a parte interna do pé de volta Flexões, uma mão na bola Abdominais + cabeceio a cada repetição Corridas frente-trás, voleio com o peito do pé de volta Passes rasteiros + domínio com o pé esquerdo, passe de volta com o pé direito Prática de cabeceio Ao comando do treinador, todos os jogadores param sua tarefa e correm para o cone distante em seu nível.
Objetivos
Cabeceios, Passes
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