Treino de Sprint: Coordenação e Velocidade de Ação
- Nível:
- Fácil
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["benjamin","senior"]
Descrição
Após um sinal auditivo ou visual, os primeiros jogadores de cada grupo realizam uma tarefa de coordenação (por exemplo, movimento lateral sobre os 2 cones). Depois disto, há um sprint através dos obstáculos (postes) e, segundo as instruções do treinador, em direção ao cone azul ou vermelho. Em vez de uma cor, o treinador também pode mencionar um número (por exemplo, 1 ou 2. 1 representa azul, 2 representa vermelho).
Objetivos
Coordenação
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