Circuito Duplo de Coordenação com Passes e Técnica Aérea
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["alevin","senior"]
Descrição
Divide a equipa em 2 grupos, cada um dos quais completa um dos circuitos e troca após metade do tempo. O objetivo é criar um circuito onde se treine a coordenação e os passes rasteiros por um lado, e a técnica aérea pelo outro. Circuito 1: O jogador corre para os arcos, dá dois toques em cada arco enquanto salta para a direita, realiza um passe e segue. Depois, repete no lado esquerdo. Depois, salta para o centro, corre para a escada de agilidade, que pode ser atravessada com diversas técnicas. Termina com um último passe e segue com o jogador central, depois corre numa curva de regresso à posição de início. Circuito 2: Realiza saltos de dois pés para os lados e para a frente sobre as barreiras. Executa um passe de meia altura com um colega de equipa e depois cruza as barreiras seguintes. Segue isto com outro passe de meia altura e depois o último salto de barreira seguido de um cabeceamento.
Objetivos
Cabeceamentos, Controlo de bola Salto coordenado
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