Circuito de fitness com finalização
- Nível:
- Difícil, Fácil, Intermedio
- Duração:
- 25 min
- Idade recomendada:
- ["infantil","senior"]
Descrição
O jogador começa na estação 1 e realiza as seguintes tarefas no percurso: 1: Sprint 10m e volta 2: Sprint 15m e volta 3: Sprint curto até ao cone 4: Agachamentos 5: Salto vertical 6: Sprint 30m 7: Corrida leve até aos cones 8: Passar uma bola ao treinador 9: Passe do treinador para a corrida 10: Receber uma bola 11: Finalização
Objetivos
Técnica de remate, Peito do pé, Exterior do pé, Interior do pé, Meia-voleio, Voleio, Comportamento 1 contra 1, Domínio de bola
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver o diagrama tático animado, a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Diagrama tático animado
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
Exercícios relacionados
Teste de rendimento 1
Intermediário40 min
Circuito de resistência
Intermediário15 min
coordenação + 2x1
Intermediário15 min
EXERCÍCIO DE COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO E CENTRO DE GRAVIDADE
Intermediário10 min
AGILIDADE, COORDENAÇÃO E CORRIDA
Intermediário10 min
Antecipação e Receção Aérea - Anaeróbico
Intermediário30 min