Circuito de coordenação com bola
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["alevin","senior"]
Descrição
Um jogador começa sem bola e percorre 5 estações. Estação 1: Passo lateral através da escada de coordenação e tabela com um colega de equipa. Estação 2: Duplo toque em cada quadrado da escada de coordenação, pela frente e por trás, e depois no quadrado seguinte. No final, tabela com o colega de equipa. Estação 3: Saltos rápidos através das barreiras, depois tabela com o colega de equipa fazendo um passe alto. Estação 4: Através dos arcos -> arco direito -> pé direito, arco esquerdo -> pé esquerdo, arco simples -> pé direito e esquerdo, depois receber bola alta do colega de equipa e driblar até à estação 5. Estação 5: drible através dos cones, depois passe de pressão para o jogador seguinte.
Objetivos
Passes, Tabelas, Passes curtos, Dribles, Técnica de salto Salto coordenado
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