Coordenação e Sprint
- Nível:
- Intermedio
- Duração:
- 10 min
- Idade recomendada:
- ["benjamin","senior"]
Descrição
Os participantes percorrem o circuito no sentido dos ponteiros do relógio. Realizam-se os seguintes exercícios: Saltos de uma perna para a direita (aterrando ao lado de cada cone) Saltos de uma perna para a esquerda (aterrando ao lado de cada cone) Saltos com ambas as pernas sobre as barreiras Escada de agilidade conforme indicado (por exemplo, 2 passos por quadrado ou dentro-fora, etc.) Corrida para trás (aproximadamente 5 m) Sprint para o cone objetivo Todos os exercícios devem ser realizados de forma limpa e à maior velocidade possível.
Objetivos
Salto coordenado
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