Competição de Velocidade com e sem Bola

Os jogadores posicionam-se no centro junto ao cone (posição inicial). Será realizada uma competição entre os jogadores. O treinador chama 3 cores (ou posteriormente números, nomes de jogadores, nomes de equipas, etc.). Nesta sequência, os jogadores devem contornar os cones e depois sprintar sobre a linha de meta em direção ao treinador. O vencedor recebe um ponto.

Flexibilidade, Processamento rápido