Circuito de Força Especial orientado à potência
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 30 min
Descrição
Após realizar o trabalho específico de cada zona, é realizado um 3 vs 2 iniciado pelo próprio treinador. Após finalizar o 3 vs 2, a equipe que atacava tenta evitar a progressão em direção ao gol do meio-campista lateral que sai conduzindo a bola em direção à meta.
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
Exercícios relacionados
Velocidade (Mudanças de direção) com 3x1
Intermediário20 min
Teste de rendimento 1
Intermediário40 min
Circuito de resistência
Intermediário15 min
coordenação + 2x1
Intermediário15 min
EXERCÍCIO PARA COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO E CENTRO DE GRAVIDADE.
Intermediário10 min
AGILIDADE, COORDENAÇÃO, CORRIDA.
Intermediário10 min