Circuito coordenativo + defesas
- Nível:
- Nível do exercício
- Duração:
- 15 min
- Idade recomendada:
- ["cadete","juvenil"]
Descrição
P1 realiza passe para o guarda-redes P2 (mão ou pé), seguidamente realiza salto para um apoio em arcos (sempre aguentando 1, 2 segundos na pisada) e pequena saída até chegar à estaca, contorna-a e realiza saída de costas para o vértice contrário da pequena área. Ao chegar a essa zona, P3 fará um remate para que P1 faça uma defesa ou desvio (uma ação) ao primeiro poste. P1 levanta-se e realiza ziguezague entre estacas, ato contínuo o treinador de guarda-redes (EDP) lançará a bola para que faça um desvio ou defesa ao cone mais distante. Para terminar, P1 levantar-se-á e irá para trás para defender um remate tenso de fora da área do EDP.
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