Circuito de Força e Coordenação
- Nível:
- Intermedio
- Duração:
- 25 min
- Idade recomendada:
- ["infantil","senior"]
Descrição
Circuito de coordenação: A bola move-se para cima e para baixo com os braços estendidos enquanto se corre. Realizam-se tarefas de movimento ABC (calcanhares ao glúteo, elevação de joelhos, passos laterais, corrida cruzada) com os pés. Mais à frente neste circuito, há uma condução muito rápida. Circuito de barreiras 1: A bola passa por baixo das 3 barreiras. O jogador salta sobre as barreiras com ambos os pés e recupera a bola. Depois, contorna o poste com uma finta. Circuito de barreiras 2: Os jogadores conduzem através do circuito de cones. Depois, passam pelo poste de slalom com uma finta e conduzem através do 2º circuito de cones. O circuito de barreiras 3 é conduzido como o circuito de cones 1.
Objetivos
Controlo de bola, Drible Coordenação
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