Aumento da Amplitude da Passada no Final do Sprint
- Nível:
- Fácil
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["alevin","senior"]
Descrição
Este exercício tem como objetivo aumentar gradualmente a amplitude da passada durante o sprint. O jogador corre ao longo dos cones, dando um passo entre cada cone. Depois, o jogador faz um sprint adicional de 20 metros e realiza um trote de recuperação. O jogador completa 6-8 repetições. Entre repetições, o jogador descansa aproximadamente 60 segundos.
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver o diagrama tático animado, a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Diagrama tático animado
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
Exercícios relacionados
Teste de rendimento 1
Intermediário40 min
Circuito de resistência
Intermediário15 min
coordenação + 2x1
Intermediário15 min
EXERCÍCIO DE COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO E CENTRO DE GRAVIDADE
Intermediário10 min
AGILIDADE, COORDENAÇÃO E CORRIDA
Intermediário10 min
Antecipação e Receção Aérea - Anaeróbico
Intermediário30 min